강 좌 명

마음근육 벌크UP 프로젝트 - 그림책으로 시작하는 나의 첫 에세이 쓰기

주 제

심리에세이 작가와 함께하는 치유글쓰기

강사명

남기숙

소 속

마음의 안부

일 시

2026. 5.7(목) / 5.14(목) / 5.21(목) / 5.28(목) 10:00~12:00

직 위

대표

목 표

- 삶의 과정인 자기인식-자기탐색-성장-수용의 단계에 해당되는 그림책테라피를 경험하고, 생각과 감정을 나만의 언어로 표현할 수 있음.

글쓰기 경험을 쌓아가고, 합평을 통해 나의 어려움을 일반화, 객관화, 보편적이라는 것을 경험할 수 있음.

- 그림책 매체를 활용한 자기탐색 및 정서조절, 자기표현 훈련

- 마음의 근육과 글쓰기 근육을 키워 회복탄력성을 키우는 시간이 되도록 함.

프로그램

소개

우리는 심리/정서적으로 불편감을 느꼈을 때, 이유를 모른 채 살아가고 있습니다. 그림책은 0세에서 100세까지 함께 할 수 있고, 그림책을 통해 감동을 느끼고 나와 동일시 하며 내면을 살펴볼 수 있습니다.

심리상담사와 함께, 그리고 그림책을 통해 자신의 내면을 들여다보고, ‘지금-여기’에서의 불편함을 살펴보고, 앞으로의 삶을 유연하게 살아갈 수 있는 '마음의 근육'을 키우는 시간입니다.

세부 교육 내용

주제 또는 단계

활동 내용

시간

1회기

인식의 방

자기소개: 수업에 기대하는 것, 필명 정하기

지금 여기의 내 마음 상태 인식

- 다양한 나의 모습 인식 및 글쓰기 작업

‘나다움’을 찾아서

(그림책 – 뭐라고 불러야 해?, 나는 ( ) 사람이에요)

과제 : 다양한 내 모습에 대하여

2시간

2회기

탐색의 방

나의 욕구, 감정, 상태 탐색하기

자기 객관화

내 안의 가능성 탐색 및 글쓰기 작업

(그림책 – 노를 든 신부, 대추 한 알)

과제: 내 안의 가능성에 대하여

3회기

성장의 방

단단해진 내면 마주하기

마음의 근육이 차곡차곡

나의 문제해결 능력 탐색 및 글쓰기 작업

(그림책 – 두 갈래 길, 키오스크)

과제: 나의 문제해결 능력에 대하여

4회기

수용의 방

나에게 친절하기

자기 수용

내 삶의 주인공의 ‘나야나’

(그림책 – 균형, 오리건의 여행)

과제: 자기수용, 나에게 해주고 싶은 이야기

준비물

필기도구, 싸인펜 또는 색연필, A4 용지, 개인 기록 도구(노트북, 패드, 노트 등)