유성구통합도서관

“나는 왜 별것도 아닌 일로 짜증을 낼까? “막연한 불안, 이유 모를 무기력… 이대로 괜찮을까?” 우리는 종종 감정에 휘둘린다. 동료의 말 한마디에 하루 종일 기분이 상하고, 사소한 일에 과하게 반응한 후 밤새 후회한다. 왜 그럴까? 사실 감정에는 잘못이 없다. 감정에 휘둘려 말하고 행동해서 문제가 될 뿐이다. 《감정어 사전》은 감정에 정확한 이름을 붙이고, 더 이상 감정에 끌려다니지 않는 방법을 알려주는 책이다. 동료에게 느낀 분노가 사실은 질투였다면? 사랑하는 사람에 대한 신뢰가 실은 복종이나 자기희생이었다면? 이 책은 ‘무드 미터’와 ‘플루칙의 감정 바퀴’라는 검증된 심리 도구로 감정을 시각화하고, 분노·슬픔·두려움 같은 1차 감정부터 질투·굴욕감·인정욕구·자기희생심 같은 복합 감정까지 명쾌하게 해설한다. 감정의 구조를 이해하고 나면 자연스럽게 대처법도 보인다. 감정이 올라오는 순간 바로 펼쳐서 따라 할 수 있는 구체적인 솔루션까지 담았다. ‘오버룩 드로잉’, ‘원인 규명 트리’ 등의 구체적인 행동 지침을 따라 하다 보면, 더 이상 감정에 끌려다니지 않을 수 있다. 당신은 감정에 휘둘리는 사람인가, 아니면 감정의 주인인가? 편안한 하루, 더 나은 인간관계를 원한다면 지금 바로 《감정어 사전》을 펼쳐보자.